Sauna und ätherische Öle für das Wellnesswochenende

Was macht für Sie ein gelungenes Wellnesswochenende mit Saunaanwendung aus? Ist es die wohltuende Wärme der Sauna? Sind es die Aufgüsse mit oder ohne ätherischen Ölen? Oder ist es vielleicht die Ruhephase, die Sie individuell gestalten können? Wer eine eigene Sauna besitzt, kann auch in diesen Pausen für den richtigen Duft, für die richtige Stimmung sorgen. Dabei können Sie nach Tagesverfassung entscheiden. Schließlich gibt es so viele wunderbare Düfte, dass man gar nicht so genau weiß, für welchen man sich entscheiden soll. Eines aber sollte man nicht am Entspannungswochenende tun: Neue Duftkreationen ausprobieren. Sicherlich werden Sie alles richtig machen. Wenn aber nicht, werden Sie sich die tolle Stimmung verderben. Am Wellnesswochenende gibt es also nur erprobte Duftkombinationen, okay?

So ist es richtig: In der Sauna soll der Alltag vollständig von Ihnen abfallen. Also ist es zwingend notwendig, dass Sie hier ätherische Öle für den Aufguss einsetzen, die eine entspannende Wirkung hervorrufen. Sie brauchen Ihre volle geistige Kraft nicht in der Sauna. Lassen Sie sie bis zum nächsten Arbeitstag einfach fallen. Welche Düfte Sie einsetzen, kann individuell entschieden werden. Die folgenden aber werden Sie entspannen lassen und Gedankenschleifen für einen kurzen Augenblick ausschalten.

• Der Lavendel: Die meisten Menschen denken sofort an Lavendel, wenn sie sich ein entspannendes, ätherisches Öl aussuchen sollen. Kein Wunder, denn Lavendel wirkt zuverlässig bei Stress, innerer Unruhe, Schlaflosigkeit, aber auch Angst und depressiven Verstimmungen. Zudem kommt bei vielen von uns immer noch das Wohlgefühl auf, das uns beim Betreten von Großmutters Wohnung überkommen hat. Früher war es vollkommen normal, dass der Lavendelduft das Haus erfüllte.
• Die Rosengeranie: Sie ist eine eher unscheinbare Blume mit einem riesengroßen Duft. Oft wird es als Ersatz für das teure Rosenöl gekauft. Allerdings ohne um die fantastische, entspannende und beruhigende Wirkung zu wissen. Man kann ihr aber nicht entkommen und lässt Kummer und Sorgen schnell hinter sich.
• Die Bergamotte: Richtig, sie riecht genau wie der Earl Grey Tee. Belebend und stimmungsaufhellend, so wird sie immer beschrieben. Absolut treffend, denn sie macht irgendwie gute Laune, ob man nun möchte oder nicht.
• Die Fichtennadel: Früher hat eigentlich jedes Schaumbad nach Fichtennadel geduftet, bevor man andere Düfte dafür entdeckte. Aber es ist richtig – nach dem Fichtennadelbad fühlt man sich leicht, erfrischt und irgendwie befreit.

Natürlich kommt es darauf an, ob Sie in der Pause ein Nickerchen machen wollen oder lesen oder gar lernen möchten. Viele Saunafreunde lieben es, in der Pause einen entspannten Plausch zu halten. Damit kommen aber insgesamt viele ätherische Öle in Frage.

• Jasmin: Er entspannt die Psyche und wirkt zu fast 100% stresslösend. Er ist für das Schläfchen bestens geeignet.
• Orange: Dieser Duft nimmt die Nervosität und wirkt Erschöpfung entgegen.
• Vanille: Sie hebt die Stimmung, hilft einer weiteren Entspannung und gibt ein wohliges Gefühl.
• Anis: Dieser wunderbare Duft wirkt stabilisierend und harmonisierend auf die Psyche und ist daher eine tolle Ergänzung zu dem entspannenden Öl, das in der Sauna verwendet wurde.

Ganz eindeutig – in beiden Rubriken sind nur einige Vorschläge gemacht worden. Kaufen Sie sich ein gutes Buch über die Aromatherapie, sodass Sie tiefer in die Materie der ätherischen Öle einsteigen können. Es lohnt sich, denn mit diesem Wissen können Sie Ihrem Leben einen tollen neuen Begleiter geben.