Winterliche Rituale

Der Winter ist eine unwirtliche Zeit, so sagen die einen und hadern mit der kalten Jahreszeit. Die anderen aber sehen in dieser Zeit des Rückzugs eine große Chance, sich zu sammeln und mit Hilfe von Ritualen die eigene Mitte, die innere Ruhe wieder zu finden. Damit haben sie vollkommen Recht. Hat man sich früher auf das kommende Jahr und seine Aufgaben vorbereitet, so wird man heute Rituale durchführen, um sich emotional, mental zu stärken. Denn im Alltag kommt die Ruhe, das Innehalten oftmals zu kurz, sodass unser emotionaler Zustand nicht immer in bester Verfassung ist. Nehmen wir uns an den Wintertagen Zeit, dann wird das schon wieder ins rechte Lot kommen.

Die Wärme kann schnell gefunden werden. Viele Menschen nutzen die Sauna, um sich körperlich aufzuwärmen und zu reinigen. Das ist eine sehr gute Entscheidung. Der Alltag kann sehr stressig sein und uns viel Kraft abverlangen. Und im Winter findet man leichter die Zeit, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft aufzubauen. Dies geht aber nur, wenn auch der Körper kräftig und gesund ist. Mit Hilfe von regelmäßigen Saunabesuchen können Giftstoffe aus dem Körper geleitet werden, sodass das Immunsystem gestärkt wird. Ein starkes Immunsystem ist die beste Grundlage, um den kommenden Aufgaben entgegentreten zu können.

Was die Sauna für den Körper ist, ist das Licht für die Seele. Ja, es ist richtig. Unsere Seele liebt das Licht. Deshalb ist es für viele Menschen im Winter auch so schwierig, da die Tage so kurz sind. Dies vermindert die Lichtaufnahme. Winterliche Verstimmungen entstehen auf diese Weise. Damit man, trotz eines langen Arbeitstages, zu ausreichend Licht kommt, gibt es verschiedene Optionen.

• Ein Arbeitsplatz am Fenster: Leider ist es nicht jedermann möglich, sich einen Platz am Fenster zu ergattern. Vielleicht kann dies durch die eine oder andere kurze Pause ausgeglichen werden, die dann im Freien verbracht wird.
• Volllichtspektrum-Lampen: An den meisten Arbeitsstätten, aber auch zu Hause findet man reguläre Leuchtmittel vor. Diese haben aber eher eine kalte, unangenehme Ausstrahlung. Die Volllichtspektrum-Lampen verfügen über das gesamten Sonnenlichtspektrum und spenden nicht nur Licht, sondern nähren auch die Seele.
• Kerzen: Niemand kann leugnen, dass Kerzen ein warmes Licht abgeben, das ein gewisses Wohngefühl, eine gemütliche Atmosphäre schafft. Nicht nur beim Candle-Light-Dinner sind sie deshalb so beliebt. Auch das abendliche Lesen bei Kerzenlicht ist ein wunderbares Ritual, um den Tag ausklingen zu lassen.

Einige ätherische Öle gelten als lichtbringend und stimmungsaufhellend. Ob bei der abendlichen Meditation, beim Fernsehen oder Lesen oder natürlich als Aufguss in der Sauna lassen sie sich täglich einsetzen, um die Seele, das Herz mit Licht zu füllen. Folgende ätherischen Öle gehören in diese Rubrik und können gerne während des gesamten Winters verwendet werden:

• Rose
• Beifuß
• Johanniskraut
• Thymian
• Rosmarin
• Minze
• Salbei
• Lavendel
• Sumpfporst
• Mariengras
• Zimt
• Anis
• Kardamom

Sie alle verfügen über die aufhellende, wärmende und nährende Wirkung auf die Psyche, auf die Seele, auf das Herz. Nicht nur in der Sauna oder im Ritual können Sie diese ätherischen Öle nutzen. Gerne können Sie sich auch „Schnuffeltücher“ bereiten, sodass Sie im Bedarfsfall stets eine kleine Nase voll Licht einatmen können – beim Schlafengehen, im Bus oder auf der Arbeit, wenn es mal wieder hektisch wird im fensterlosen Innenbüro.

Kombinieren Sie die verschiedenen Möglichkeiten, Licht in Ihr winterliches Leben zu bringen, so gut es geht und Sie werden gestärkt aus der dunklen Jahreszeit hervorgehen.